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time時代雜誌優惠免費送林書豪?研究：不運動的死亡風險等同吸菸?

想不到不運動的風險，竟然跟吸菸差不多?

真的有這麼可怕嗎?

我們來看看time時代雜誌怎麼說?

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現代人每天被工作課業追著跑，甚至忙到必須在電腦桌前解決三餐，運動似乎變成一件奢侈的事；但研究人員提出一項驚人數據顯示，由於缺乏運動而造成的慢性病，每年至少在全球奪走500萬條的性命，跟吸菸的危害可說不相上下。

不要再找藉口不運動了，否則肥胖事小，折壽可就一點都不好玩了。

美 國《時代雜誌》（Time Magazine）18日報導，美國Brigham and Women’s Hospital的研究團隊廣羅了全球123國的數據資料，發現不運動或缺乏運動，會導致心臟病、第二型糖尿病、乳癌以及大腸癌（colon cancer）等4種常見疾病，光是在2008年就造成530萬人死亡，換言之，平均每10人當中，就有1人死於不運動的後遺症，這跟因長期吸菸而死亡的 人數是差不多的。

研究人員I-Win Lee指出，運動可以降低血壓、血糖和膽固醇濃度，讓心血管慢性病不上身，同時消除囤積在腹部的脂肪，讓胸部組織內的癌細胞不易生成，此外，運動也能促進腸道蠕動幫助消化，減少罹患大腸癌的機率。

專 家表示，運動不一定非要滿身大汗，最好維持1周150分鐘、或每天半個小時的健走，就可以達到很好的效果。普遍來說，已開發國家的居民因為良好的物質條 件，較開發中國家的居民更不愛動，其中又以美國的情況最為嚴重，高達43%的人缺乏運動，且只有不到4%的人選擇騎腳踏車或走路上下班。

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